Prépares ton post-partum en 3 étapes !

Après 2 post-partum, je SAIS que préparer cette période complètement crazy transforme notre vécu de jeune maman, en BIEN ! Mais on prépare quoi au juste pour vivre un post-partum doux et apaisé ? Réponses dans cet article.

Étape 1 : prépares ta liste de naissance spécial post-partum

Ici, je te propose de pimper ta liste de naissance, de la moderniser. Je t’explique.

Pour t’aider à traverser les journées plus difficiles avec ton bébé, je te conseille d’ajouter des services à ta liste de naissance. Tes proches pourront te les offrir au même titre qu’un produit 👍🏻

Pour cela, établit dans un premier temps avec ton partenaire une liste de services qui vous apportera un vrai soulagement dans la maison. Voici quelques idées de services à se faire offrir en post-partum :

• Une aide ménagère
• Un abonnement HelloFresh
• Des plats Seazon
• Un traiteur post-partum
• Un massage à domicile

Une fois cette liste établie, définissez la durée pendant laquelle vous aimeriez recevoir ce service et le budget. Vous pourrez ainsi l’inclure précisément à votre liste de naissance.

Se faire offrir un accompagnement doula postnatale ✨

Tu peux aussi inclure les services d’une doula postnatale, comme mes services d’accompagnante périnatale à Annecy, dans ta liste de naissance. La doula postnatale offre des services et une présence qui font une grande différence dans la vécu du post-partum.

Me concernant, j’ai 3 missions centrales que j’effectue aux domiciles des mamans et des familles.

🍲Je cuisine des plats délicieux et énergisants pour la maman et pour toute la famille au besoin.
💆🏻J’offre un soin spécial post-partum à la maman pour augmenter son bien-être
🫂 Je suis là pour écouter, soutenir et normaliser ce qu’expérimente la maman pendant son post-partum.

 

 

 

Étape 2 : prépares ton entourage

Pour rencontrer pleinement ton bébé, apprendre à allaiter ou encore te remettre de ton accouchement, il te faudra du repos.

Pour accéder à ce repos, je te conseille de préparer une liste de personnes bienveillantes, en qui tu as confiance et qui seraient disponibles pour venir t’aider à la maison, une fois que ton bébé sera né.

Une fois que tu as établi cette liste, prends contact avec chacune de ces personnes en leur exposant tes besoins et tes souhaits pour bien démarrer ta vie de maman.

Voici un exemple de message à envoyer à tes proches :

Étape 3 : prépares tes repas post-partum

Lorsque une maman s’alimente bien en post-partum et mange des repas adaptés à cette période :

• Elle récupère plus rapidement de son accouchement.
• Elle a plus d’énergie.
• Elle est de meilleure humeur.

C’est pour accéder à cela et te soulager de la tâche de préparation de repas que je te recommande de préparer toi-même des repas avant l’arrivée de ton bébé et de les congeler.

50 recettes spéciales post-partum

Pour cuisiner et congeler des repas spécial post-partum, tu as mon livre de 50 recettes post-partum pour la maman 😃

🍲 Des recettes Énergisantes – Kiffantes – Réconfortantes
🍲 50 recettes congelables pour anticiper !
🍲 50 recettes variées et adaptées à toutes les mamans (la plupart des recettes sont végé et sans PLV)

Découvres les 50 recettes post-partum ici

 

Remplir ses placards

Tu peux aussi remplir tes placards en faisant une grosse commande de plats cuisinés, de soupes et de légumes en bocaux sur Lafourche.fr par exemple.

Voici une liste de produits adaptés au post-partum.

 

 

Pour aller plus loin dans la préparation de ton post-partum

Tu souhaites préparer ton post-partum de la meilleure manière possible, avec les bon outils et les bonnes infos ?

Avec l’atelier Get Ready pour ton post-partum, c’est possible ! Dans l’atelier,  tu seras informée, guidée, accompagnée et conseillée pour préparer émotionnellement et logistiquement ta nouvelle vie avec ton bébé. Tu en repartiras avec toutes les clés en main pour vivre ton best post-partum !

Viens partager ce moment de transmission et de partages avec d’autres futures mamans : dates et infos en cliquant ici.

 

 

 

 

Je te souhaite une belle préparation et un très beau post-partum 😃

Julia – Doula postnatale
Je suis là pour te soutenir et t’informer pendant ton post-partum.
Produits et services en ligne