Manger froid/cru en post-partum : pourquoi faut-il limiter ?
L’été est là ! On a envie de manger des glaces, des crudités, des boissons froides, par plaisir et pour se rafraîchir aussi. Seulement les 2 premiers mois post-partum, c’est le type de nourriture qu’il faut limiter. La bonne affaire… Pourquoi ? Comment manger en été en post-partum ? Réponses dans cet article !
Une guérison plus longue du corps en post-partum
Lorsque l’on mange froid, la circulation de notre sang ralentit et ce dernier coagule un peu plus. En gros ça circule moins bien et plus lentement dans notre organisme ! Cela a pour effet de ralentir le processus de guérison, de régénération et de cicatrisation du corps en post-partum. Pas cool cool !
Digestion à rallonge
Les aliments crus/froids sont beaucoup plus longs à digérer. Les aliments crus/froids peuvent aussi engendrer douleur digestive et autres complications pour aller à la selle : constipation, hémorroïdes… Ils demandent une énergie incroyable lors de la digestion ce qui peut être une source de fatigue supplémentaire pour toi en post-partum ! Eh oui, on parle CACA chez EMTD !
Comment manger en été en post-partum ?
1. On ne se prive pas, on s’écoute.
L’idée n’est pas de supprimer les aliments crus et froids de votre alimentation mais de les limiter.
2. Manger tiède ou à température ambiante
Un plat dit chaud peut aussi se manger à température ambiante ou tiède. Ça évite la surchauffe du corps ce qui est plus agréable en été.
3. Oui au salade avec aliments cuits !
Il y a pleins de façons de manger des salades en été, à température ambiante toujours et avec des aliments cuits ! Salade de pomme de terre, de haricots verts, de petits pois, de pâtes. Abonnes-toi à mon compte instagram pour découvrir des nouvelles recettes pendant tout l’été !
4. Boire à ambiante
On peut même boire chaud ! Cela a pour effet de mieux réguler la température du corps et ça sera top pour votre guérison !
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Je suis Julia – Doula postnatale
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